Was ist Burnout?
Unter Burnout versteht man einen andauernden Zustand der totalen körperlichen und emotionalen Erschöpfung. Probleme in Bezug auf Schwierigkeiten bei der Lebensbewältigung, man wird als ausgebrannt bezeichnet. Ein Stressbezogenes Verhältnis liegt dann vor, wenn eine Person die an sie gestellten Anforderungen als Bedrohung, Schaden, Verlust oder Herausforderung wertet und sich nicht in der Lage sieht sie zu bewältigen.
Welche Anzeichen gibt es für das Burnout-Syndrom?
Körperliche Erschöpfung
- Energiemangel, chronische Müdigkeit
- Schwächegefühl, Schlafstörungen
- Kopf-Rücken-Magen-Darm Beschwerden
- Herz-Kreislaufstörungen
Emotionale Erschöpfung
- Niedergeschlagenheit, Hoffnungslosigkeit
- Ausweglosigkeit, Gefühl von innerer Leere
- Reizbarkeit, Ärger, Schuldzuweisungen
Geistig-mentale Erschöpfung
- Abbau von Leistungsfähigkeit und Kreativität
- negative Einstellung zur eigenen Person
- negative Einstellung zur Arbeit und zum Leben allgemein
- Gefühl der Sinnlosigkeit und Verzweiflung
Soziale Erschöpfung
- Gefühl von anderen ausgenutzt zu werden
- Verlust und Desinteresse an anderen
- sozialer Rückzug beruflich wie auch privat
Was kann ich für Sie tun?
Um erst gar nicht in ein Burnout-Syndrom zu kommen, ist es wichtig darauf zu achten das man sich wohl fühlt. Sport betreiben, sich mit Freunden treffen, bewusste Ernährung, genügend Regenerationsphasen, dem Körper auch mal Ruhe gönnen. Aber es ist auch wichtig, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, denn oft sieht man vor lauter Bäumen den Wald nicht mehr.
Gemeinsam beschäftigen wir uns mit folgenden Themen:
- Gesundheitsförderung durch Stressbewältigung
- Belastungsbewältigung
- entspannen und loslassen
- förderliche Denkweisen und Einstellungen entwickeln
- Problemlösetraining
- Erholungs- und Genusstraining
- Stressbewältigung durch Sport
- Blick in die Zukunft