Burnout-Therapie

Gemeinsam finden wir Möglichkeiten um dem Burnout vorzubeugen bzw. finden wir Lösungsansätze um ein Burnout zu behandeln.

Was ist Burnout?

Unter Burnout versteht man einen andauernden Zustand der totalen körperlichen und emotionalen Erschöpfung. Probleme in Bezug auf Schwierigkeiten bei der Lebensbewältigung, man wird als ausgebrannt bezeichnet. Ein Stressbezogenes Verhältnis liegt dann vor, wenn eine Person die an sie gestellten Anforderungen als Bedrohung, Schaden, Verlust oder Herausforderung wertet und sich nicht in der Lage sieht sie zu bewältigen.

Welche Anzeichen gibt es für das Burnout-Syndrom?

Körperliche Erschöpfung

  • Energiemangel, chronische Müdigkeit
  • Schwächegefühl, Schlafstörungen
  • Kopf-Rücken-Magen-Darm Beschwerden
  • Herz-Kreislaufstörungen

Emotionale Erschöpfung

  • Niedergeschlagenheit, Hoffnungslosigkeit
  • Ausweglosigkeit, Gefühl von innerer Leere
  • Reizbarkeit, Ärger, Schuldzuweisungen

Geistig-mentale Erschöpfung

  • Abbau von Leistungsfähigkeit und Kreativität
  • negative Einstellung zur eigenen Person
  • negative Einstellung zur Arbeit und zum Leben allgemein
  • Gefühl der Sinnlosigkeit und Verzweiflung

Soziale Erschöpfung

  • Gefühl von anderen ausgenutzt zu werden
  • Verlust und Desinteresse an anderen
  • sozialer Rückzug beruflich wie auch privat

Was kann ich für Sie tun?

Um erst gar nicht in ein Burnout-Syndrom zu kommen, ist es wichtig darauf zu achten das man sich wohl fühlt. Sport betreiben, sich mit Freunden treffen, bewusste Ernährung, genügend Regenerationsphasen, dem Körper auch mal Ruhe gönnen. Aber es ist auch wichtig, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, denn oft sieht man vor lauter Bäumen den Wald nicht mehr.

Gemeinsam beschäftigen wir uns mit folgenden Themen:

  • Gesundheitsförderung durch Stressbewältigung
  • Belastungsbewältigung
  • entspannen und loslassen
  • förderliche Denkweisen und Einstellungen entwickeln
  • Problemlösetraining
  • Erholungs- und Genusstraining
  • Stressbewältigung durch Sport
  • Blick in die Zukunft

Das Glück des Lebens setzt sich aus winzigen Kleinigkeiten zusammen.
Samuel Taylor Coleridge
Nimm dir jeden Tag Zeit, still zu sitzen und zu lauschen.
Achte auf die Melodie des Lebens, die in dir schwingt.
Buddha
Mut steht am Anfang des Handelns, Glück am Ende.
Demokrit
Glücklich zu sein ist eine Tugend.
Carl Ludwig Börne
Gesundheit ist der Sonnenschein der Seele.
Edward Young
Tagträume sind die schönsten Träume. Man kann sie auch aussuchen.
aus Griechenland
Der Gipfel der Glückseligkeit ist, keine Glückseligkeit mehr zu erstreben.
Zhuangzi
Des Menschen Glück ist nicht an seine Kraft, sondern an seine Laune geknüpft.
Christian Friedrich Hebbel
Man muss immer etwas haben, worauf man sich freut.
Eduard Mörike
Ruhe ist Glück, wenn sie ein Ausruhen ist.
Ludwig Börne
Nicht der Platz ist wichtig, den wir einnehmen, sondern die Richtung, in welcher wir uns vorwärtsbewegen.
Oliver Wendell Holmes
Das Lächeln, das du aussendest, kehrt zu dir als Glück zurück.
aus China
De Anblick eines wahrhaft Glücklichen macht Glücklich.
Johann Wolfgang von Goethe

In jeder Minute, die du im Ärger verbringst, verpasst du 60 glückliche Sekunden deines Lebens.

Albert Schweitzer
Auch die längste Reise beginnt mit dem ersten Schritt.
aus China
Nimm dir Zeit zum Spielen – es ist das Geheimnis ewiger Jugend.
aus Irland
Es ist erstaunlich, wieviel Kraft auch noch der kleinste Erfolg haben kann.
Carl von Clausewitz